【群馬でマシンピラティスができるお店】マシンピラティスの良さを解説！
目次
群馬県高崎市ピラティススタジオサンテルジュです！
こんにちは！
今回はピラティスの中でも”マシンピラティス”にフォーカスを当てて、徹底解説していこうと思います。
ピラティスを始めたいけど、マットとマシンで悩んでいたり、マシンピラティスに興味がある方には必見の記事となっています！
【群馬でマシンピラティスができるお店】ピラティススタジオサンテルジュを紹介！
ピラティススタジオサンテルジュは、2024年1月8日に群馬県高崎市に新しくオープンした、パーソナルピラティススタジオです！
サンテルジュでは、マシンで行うピラティスとマットで行うピラティス両方を行いながら、お客様のご要望に合わせたエクササイズを提供しています。
マシンとマットふたつとも異なる良さがあり、足りないところを補うような関係性にあるため、このふたつを組み合わせながら行うことでお客様の目標達成に最短距離で近づいていくことができます！
マシンピラティスってどんなもの？
マシンピラティスとは、その名の通りピラティスのマシンを用いてピラティスを行います。
そのマシンも、リフォーマー、タワー、チェア、スパインコレクター、ラダーバレルと数多く存在し、その用途やお客様のご要望に合わせて使い分けながら使用していきます。
様々なマシンがあり、ひとつのマシンでも数十種類のエクササイズが存在するため、例えば反り腰改善などのひとつの目的に合わせて色々なエクササイズを様々なマシンを用いて飽きることなく楽しんで行うことができます！
マシンピラティスの特徴は？
マシンピラティスの特徴は大きく分けてふたつありますので、個別に詳しく説明していきます。
マシンピラティスは誰にでも楽しめる
マシンピラティスは、基本的にキツイエクササイズはあまりありません。
理由として、マシンピラティスは自分の体の重さをマシンが支えてくれるため、自分で支える重さが軽くなり大変になりづらいからです。
それゆえに、運動初心者の方や体を動かすことに自信がない方、また高齢の方まで楽しんで行うことができます。
マシンピラティスは正しい姿勢でエクササイズができる
どんなエクササイズを行うときも、正しいフォームでできないと狙った効果は出ずらいものです。
多くのエラーとして、負荷が高すぎるにも関わらず、無理におこなってしまい正しいフォームから離れた姿勢でおこなってしまうことです。
これでは狙った効果も出せず、また求めていない筋肉の発達も出てきてしまうことがあります。
しかし、マシンピラティスは上でもいったように自分の体の重さをサポートしてくれるため、正しい姿勢で大きく体を動かすことができます。
正しい姿勢で行えるメリットがあるため、そのエクササイズの効果を最大化してくれます。
マシンピラティスの効果は？慢性的な肩こり腰痛、姿勢改善におすすめ！
マシンピラティスには様々な効果がありますが、特に効果を感じられるのは慢性的な肩こりや腰痛改善です。
慢性的な肩こりや腰痛がある方は、悪い体の使い方を覚えてしまいそれを普段の生活からやり続けてしまうことで慢性的に痛みから解放されない体になってしまいます。
しかし、マシンピラティスのエクササイズで体の正しい動かし方を覚えていくと、今までの痛みを生む体の使い方から抜け出し、慢性的な痛みから解放されます。
マシンピラティスのデメリットは？マシンピラティスの負荷の低さに関係が？
ここまではメリットを解説しましたが、少なからずデメリットもあります。
デメリットも大きく二つに分かれるので詳しく解説します。
マシンピラティスはガッツリとした筋トレではない
たまに、筋肉をつけたい！と来て頂く方がいらっしゃいます。
確かに筋肉はやっていく段階で付きますが、ジムのようにダンベルなどの重りを用いてのトレーニングではないですし、重さはマシンが軽減してしまうので直接かかる負荷はあまり大きくありません。
しかし、「筋肉をつけて今より楽に動きたい」という要望であれば100％応えることができます。
それは正しい体の動かし方を覚えると、ひとつひとつの動作の効率が上がり、疲れづらくなるからです。
疲れづらくなる体の使い方を覚えれば、筋肉がつかなくても体は楽に動きます。
そこを目指してマシンピラティスをやることはとてもおすすめです。
マシンピラティスだけで痩せるのは難しい
マシンピラティスにはダイエット効果はあまり期待できません。
なぜなら、負荷が低いからです。
運動だけしてダイエットをしたいなら、有酸素運動やダンベルなどを用いたキツイトレーニングをする方が効率が良いです。
しかし、サンテルジュではピラティスと食事指導を合わせて行うことでダイエットを可能にしています。
興味がある方はホームページまたはインスタグラムのDMからお問い合わせください！
詳しくはこちらから！
スタッフ一押しマシンピラティスエクササイズをご紹介！
ここでスタッフ一押しのマシンピラティスエクササイズをご紹介します。
簡単なものから難しいものまでありますが、続けていくと必ずできるようになります！
群馬県高崎市でマシンピラティスやるならピラティススタジオサンテルジュ！
マシンピラティスの良さについて解説してきました。
マシンピラティスには様々な効果があり、慢性的な肩こり腰痛や姿勢の改善に有効です。またそういった痛みがあったり、運動が苦手な方にも安心しておこなって頂けるというところも大きなメリットです。
マシンピラティスが少しでも気になる方はぜひ一度体験へお越しください！
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