pilates studio santerge
（ピラティススタジオ サンテルジュ）
の特徴
96％の方が
初めてでも効果を実感しています。
サンテルジュのピラティスは1回目から変化を実感出来るのが特徴です。
ただ運動するだけ、ピラティスをするだけではなく、丁寧なカウンセリングで「お客様の体がどうなっているのか」「何が原因で腰痛や肩こりが起きているのか」などを徹底的に追及し、96％の方が1回目のセッションで変化を実感できます。
経験豊富なインストラクターに体のお悩み、目的を是非ご相談ください。
国家資格である
「理学療法士」向けの
セミナー講師が監修した
オリジナルのピラティスメソッド
santergeのピラティスは、国家資格である理学療法士やパーソナルトレーナー、ピラティスインストラクターといった専門家のワークショップの講師が監修したオリジナルのピラティスです。
その為、これまでのピラティスのイメージや概念を大きく変えるほどの変化が感じられます。
この変化は他のピラティス専門店では味わうことが出来ません。
「人の体は食べたものによって作られていて、
食べたものによって体は変化します」
ピラティスと栄養で会員様の
健康をサポートいたします
santergeでは「分子栄養学」という栄養の専門知識をベースに人を健康に導くための栄養サポートを行っています。
一般的な栄養学は、三大栄養素の炭水化物、たんぱく質、脂質をバランスよく取り、一日の摂取カロリーや摂取する栄養を考えていく栄養学です。
一方、分子栄養学は「消化と吸収」までを考慮した栄養学です。せっかく栄養価の高い食品を食べても「消化と吸収」が上手く働いていなければ意味がありませんし、それが原因で腸内環境は悪化します。
もしかするとあなたの体の不調は食べた物を正常に消化吸収できていないからかもしれません。
姿勢や動きを改善するピラティスと1人1人の悩みや症状に合わせた栄養サポートでより健康的で理想の状態に導きます。
santergeの栄養サポートで
改善できること
- 便秘、下痢の改善
- 胃もたれ、胃のむかつき、胃の不快感
- 腸内環境の改善
- 日中の眠気の改善
- 慢性疲労の改善
- 寝つき、寝起きの改善
- 貧血症状、ふらつきの改善
理学療法士と経験豊富なピラティス
インストラクターによるサポート
分子栄養学的サポート
- ダイエット
- 姿勢矯正
- 腰痛、肩こりの改善
- スポーツパフォーマンスの
向上 - 手足の冷え、浮腫みの改善
- 産後トラブルの改善
しなやかで美しい体作りを
サポートします
店名「Santerge」
（サンテルジュ）の名前に
込めた思い
Sante「健康」の意（フランス語）
Concierge健康作りの為のコンシェルジュ
フィットネスの世界で仕事をしていてお客様から最も多く聞かれるのが「自分が健康になるために何をしたらいいのか分からない」ということです。
自分には筋トレが必要なのか、ストレッチが必要なのか、ヨガやピラティスが必要なのか分からないのです。
そんな方々のお悩みを解決する為にsantergeのスタッフはピラティスの考えをベースに分子栄養学や理学療法など様々な体に関わる専門知識を学び、ご来店されたお客様に「どんな運動をすべきか」をしっかりと説明し、お悩みの解消や目標達成に向けてサポート致します。ピラティスと分子栄養学を用いた栄養サポートで会員様の健康作りのコンシェルジュとなります。
よくあるご質問
ピラティス
- どのような目的で通われている方が多いですか？
- 約30％の方が、ダイエットや運動不足の解消。約20％の方が、本格的にスポーツに取り組む選手・学生。残りの約50％が、過去に怪我をして自己流のトレーニングに不安を持った方です。
- どのくらいの年齢の方が通われていますか？
- スポーツ選手や学生を除けば、男性女性問わず２0代～５0代の方が中心です。
過去には９９歳の方も通われていたので体力に自信がない方でもご安心ください！ - 運動経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか？
- ご安心ください。ほとんどの方が、運動不足の状態でスタートします。お客様の体調や体力レベル、体の状態などを見ながら進めていきます。
完全マンツーマン制でトレーニングを行うので、運動初心者の方にも丁寧な指導を行うことができます。 - まずは体験をしたいのですが
- 各メニュー「体験コース」をご用意しておりますので、お気軽にご利用ください。また、どのコースを受けたらいいかわからない場合は、お問い合わせください。
- 初回の体験コースで用意するものはありますか？
- 運動ができる服装、飲み物、タオルをご持参ください。
- お支払いは現金のみでしょうか？
- 現金とクレジットカード（VISA、MASTER、JCB、アメリカンエクスプレス）でお支払いいただけます。
- ゴルフの飛距離アップや腰痛予防のためにピラティスは効果がありますか？
- ゴルフは動きが複雑で、常に足元の環境が変わるため、毎回同じスイングをすることはできません。
ゴルフはそんな環境に体が順応し、体とゴルフクラブをどう使うかを毎回求められます。
そんなゴルフのためにピラティスは非常に有効で、現在はプロゴルファーもピラティスエクササイズを取り入れている方が増えてきています。
ピラティスはエクササイズバリエーションが豊富で、重たいダンベルなどを持ち上げるのではなく体をどう動かすかを考えながら動かすエクササイズです。
体の使いかた、効率のいいパワー発揮の仕方などピラティスから得られることは非常に多いと考えています。
ダイエット
- ダイエットをしたいのですがピラティスでダイエットはできますか？
- ピラティスでダイエットは可能です！
ですが、ピラティスだけでダイエットは難しいので、食事と組み合わせて計画的にダイエットを進める必要があります。
サンテルジュのスタッフは栄養学の知識も持ち合わせているため、無理なくダイエットが可能です。
まずはお気軽に体験にお越しください。 - ２ヶ月集中ダイエットコースで１０キロ痩せることはできますか？
- サンテルジュでは１ヶ月で２キロ程度のダイエットを推奨しています。
その理由は過剰な食事制限などを用いれば２ヶ月で１０キロのダイエットも出来るのでしょうが、そのようなダイエットは根本的は人の健康を阻害してしまい、体調が著しく悪化するケースが多いからです。
リバウンドのリスクも高いため、サンテルジュでは失敗せずに確実に痩せられるダイエットを推奨していますのでご理解ください。 - 糖質制限はしますか？食事の管理は厳しいですか？
- 糖質制限や食事の量を極端に減らすダイエットは推奨しません。
なぜなら糖質制限や食事制限は、人が健康を保つための栄養素までもカットしてしまう可能性が高く、様々な不調を招くからです。
サンテルジュのダイエットは３食きちんと主食となる炭水化物を食べるダイエットです。
健康的に痩せる方法をご理解いただくことが最大の目的のため、リバウンドはありません。
腰痛や肩こりなど
- 椎間板ヘルニアによる腰痛で悩まされています。病院での治療やリハビリに通いましたがなかなか改善されませんでした。このような体でもピラティスはできますか？
- お医者様からの運動許可があれば問題ありません。
腰痛の中には運動でしか改善できない腰痛もあります。
椎間板ヘルニアによる腰痛もピラティスによって改善できる可能性は十分あります。
まずは体験をご利用ください。 - 慢性的な肩こりで悩んでいます。整体やマッサージに行くと一時的によくなりますが、翌日には元に戻ってしまいます。このような症状でもピラティスはできますか？肩こり改善はできますか？
- 整体やマッサージは一時的に筋肉がリラックスする効果がありますが、肩こりの原因となる普段の生活環境や体の使い方、姿勢などは変わらないので元に戻ってしまいます。
あた、運動に慣れていない方が負荷が強すぎる運動をすると肩に力が入ってしまい、肩こりが悪化する場合もあります。
マシンピラティスなら負荷は非常に優しく設定できますし、マシンが動きをサポートしてくれるので安心です。
まずは体験にお越しください！ - 四十肩、五十肩で悩んでいますがそのような状態でも運動できますか？
- サンテルジュには痛みの改善のスペシャリストである理学療法士が在籍しています。
お医者さんで運動許可を得ているか、慢性的な肩の痛みでしたら問題ありません。
運動と組み合わせて痛みの改善はもちろん、お客様のお悩み、目的に合わせて運動プログラムを考慮してセッションを進めていきます。
健康と栄養
- 毎日疲れていて体力がありません。ピラティスで体力がつきますか？
- サンテルジュでは栄養面からのサポートにも力を入れております。
毎日疲れが溜まってしまう、疲れが取れにくい方へは栄養面からのアプローチとピラティスを組み合わせた内容で対応可能です。
多くの方がサンテルジュのパーソナルセッションで不調の改善を実感しています！
まずは体験にお越しください。
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