韓国アイドルに人気のピラティス！芸能人もハマるピラティスの魅力とは？
目次
群馬県高崎市にあるパーソナルピラティススタジオ【サンテルジュ】です！
こんにちは！
今回は、韓国のアイドルや俳優が発信して人気となり、今や日本でも多くの芸能人がやっているピラティスの魅力をご紹介します。
これからピラティスを始めたい方や、韓国アイドルのような綺麗なスタイル、綺麗な姿勢をピラティスで目指したい方は必見です！
ピラティスをやっている韓国のアイドルや芸能人をご紹介
近年、ピラティスは多くのアイドルや芸能人に楽しまれています。その中の一部の方々をご紹介します。
本田仁美
IVE ウォニョン
BLACKPINK ジェニ
韓国で人気のピラティスの効果とは？
多くの韓国アイドルや芸能人がハマるピラティスですが、実際にどんな効果があるのでしょうか？
代表的な効果について分けて解説していきます。
ピラティスでインナーマッスルを鍛えて韓国アイドルのような姿勢美人に！
ピラティスは、体幹を中心にしたエクササイズです。
体幹とは、腹筋や背筋など、体の中心部を支える筋肉群を指しますがこれらの筋肉がしっかりと強化されるため、背骨を正しい位置に保つことができ、自然と姿勢が向上します。
具体的な効果としては、猫背や反り腰が解消され、真っ直ぐで安定した姿勢を保ちやすくなります。
またピラティスでは、体を屈曲、伸展、側屈、回旋と様々な方向へ動かし、背骨の可動性、柔軟性を高めていきます。
柔らかい背骨は、動作の際に無理な力を使うことなくバランスを保つことができます。
これにより、姿勢が崩れにくくなるだけでなく、長時間の座り仕事や立ち仕事でも疲れを感じづらくなります。
ピラティスで慢性的な肩こりや腰痛など不調知らずのパワフルな体に！
慢性的な肩こりや腰痛などの痛みを抱える方の体の特徴は、痛みが出る部位の筋肉を使いすぎるような体の癖があることです。
例えば、肩が凝りやすい人は何かものを持ち上げる時などに、一緒に肩がすくみやすかったり、また呼吸が浅かったりなど特徴的な癖が存在します。
これらの癖が続くことによって慢性的な痛みを生み出します。
ではどうしたら良いか？というとピラティスで体の動かし方を再学習させる必要があります。
ピラティスのエクササイズは、マシンを使ってゆっくり体を動かし、自身の体のコントロールを上手くする効果があります。
自身の体をうまく動かせる、つまり慢性的な痛みの原因である嫌な癖を出さずに体を動かせるようになるためにはピラティスはとてもおすすめのエクササイズです。
肩こり腰痛について詳しくは別のブログで解説しています！ぜひそちらもご覧ください！
ピラティスで自律神経を整える！
ピラティスはエクササイズの時に呼吸を意識して行なっています。
呼吸は自律神経に大きく関わり、呼吸を浅くしたり深くしたりで自律神経をコントロールすることができます。
ピラティス中はゆっくり長く、深い呼吸をしてもらうので普段仕事や日常生活でのストレスから交感神経が優位になっている方などには、終わった後とてもスッキリ疲れが取れたような感覚があります。
また呼吸も行いながら運動も行なっているので双方で自律神経のパワーを上げていけるので、自律神経に対してとても有効なエクササイズです。
こちらも詳しくは別のブログで解説しています！下記のリンクよりご覧ください！
【ピラティスとダイエット】ピラティスで韓国アイドルのようなくびれをゲットできる？
ピラティスをやっている韓国アイドルの皆様は、とっても素晴らしい美しいボディラインをしていると思います。
しかし、結論から言うとピラティスだけでダイエットを行うのはかなり難しいです。
ピラティスは運動としては負荷が低いためピラティスだけでダイエットは厳しいので、同時に食事を考え直していく必要があります。
普段何を食べているのか？毎食食べられているか？間食はどうか？など様々なポイントからダイエットは成功できるか決まってきますので、ピラティスだけで痩せようとするのはなかなか厳しいです。
サンテルジュではピラティスと食事指導で痩せるダイエットコースもございます。
興味ある方はぜひ一度下のリンクもご覧ください！
ピラティスでダイエットについても別のブログで詳しく解説しておりますのでそちらもご覧ください！
韓国で人気のマシンピラティス！おすすめエクササイズをご紹介！
韓国のピラティスではマシンが多いため、サンテルジュで様々な方にお勧めできるマシンピラティスの種目をご紹介します！
韓国で人気のピラティスで心も体も元気に！
マシンを使うことでどんな方にも怪我などのリスクが少なくでき、自律神経も整えながら運動が出来るとなると、人気が出る理由がわかるかと思います。
好きなアイドルのスタイルを目指したい！体の不調を改善したい！体を整えるような運動がしたい！様々な要望に応えられるピラティスを、ぜひこの機会に始めてみませんか？
パーソナルピラティス体験受付中！
韓国で人気のピラティスですが、どんなものかやってみないとわからない…そんな方は一度体験へお越しください！
経験豊富なスタッフがカウンセリングからエクササイズまでしっかりサポートして行いますので運動初心者も安心して行っていてだけます！
詳細は下のリンクから！
2ヶ月集中ピラティスダイエットコース募集中！
サンテルジュのダイエットコースは２つのコースがあります。
通常のダイエットコースと、当店のSNSやホームページにお客様のお写真を使わせて頂くことをご了承いただける方限定の毎月2名限定で募集しているモニターコースがあります。
ダイエットコースってどんな感じなの？
サンテルジュのダイエットは自分に合っているかな？
など、気になる方はまずは体験へお越しください！
【ダイエットモニターコース】
・16回/2ヶ月(週２コース)88,000円 ※通常7,700/回のところ5,500円/回
・24回/2ヶ月(週3コース)120,000円/回 ※通常7,700円/回のところ5,000円
【通常コース】
・16回/2ヶ月(週２コース)105,600円 ※通常7,700/回のところ6,600円/回
・24回/2ヶ月(週3コース)151,200円/回 ※通常7,700円/回のところ6,300円