張るふくらはぎ、その悩み解消します！美脚を手に入れるピラティスとは？
目次
- 1.群馬県高崎市ピラティススタジオサンテルジュです！
- 2.正しい姿勢が美脚を手に入れる秘訣
- 3.美脚への道は姿勢から：反り腰姿勢とは？
- 4.あなたはふくらはぎの張りは反り腰からかも？セルフ反り腰チェック！
- 5.反り腰と美脚の関係：ふくらはぎの張りに影響を与える理由とは？
- 6.張るふくらはぎを改善して美脚になるための近道：反り腰改善の重要性と効果
- 7.張るふくらはぎを改善して美脚になれる反り腰改善マシンピラティスエクササイズ！
- 8.綺麗な姿勢を身につけて美脚を目指すにはサンテルジュのピラティス！
- 9.パーソナルピラティス無料体験受付中！
- 10.2ヶ月集中ピラティスダイエットコース募集中！
- 11.姉妹店アンカーの情報はこちら！
群馬県高崎市ピラティススタジオサンテルジュです！
こんにちは！
今回はふくらはぎのお悩みについてです。
ボディラインのお悩みとしてもとても多いところではないでしょうか？
なんだかふくらはぎが張るなー、原因と対策はどうしたらいいの？といったふくらはぎに関するお悩みに答えていければと思います！
正しい姿勢が美脚を手に入れる秘訣
見出しで結論を言ってしまいましたが、正しい姿勢を身につけることが美脚を手に入れる秘訣です。
逆に言うと、猫背や反り腰など一般的に悪い姿勢と呼ばれる姿勢になってしまっていると足のラインが綺麗ではなくなってしまいます。
その理由は猫背や反り腰などの姿勢で生活をしていると、体の使い方が悪く、太くなって気になりやすいふくらはぎや太ももなどの筋肉を使いすぎてしまい、太くなってしまうからです。
美脚への道は姿勢から：反り腰姿勢とは？
姿勢を改善することが張るふくらはぎを改善するポイントですが、中でも多くの場合は反り腰の姿勢がふくらはぎに大きく影響を及ぼしています。
反り腰姿勢は読んで字のごとく、腰が反っている状態ですが、自分で鏡などで見た時に分かりやすい言い方をすると、お腹が前に出ているような姿勢です。
そのような姿勢になってしまうと、ふくらはぎの張りや同時に前ももや外ももの張り、また股関節痛や腰痛などさまざまな場所に悪影響を及ぼします。
あなたはふくらはぎの張りは反り腰からかも？セルフ反り腰チェック！
ここでご自身が反り腰かどうかをチェックするエクササイズをご紹介します。
ただ、これが出来たから反り腰ではない！などと決めつけるものではなく、あくまで参考程度にしていただければと思います。
より詳しく自分の体がどうなっているかが気になる方はぜひ一度体験へお越しください！
反り腰と美脚の関係：ふくらはぎの張りに影響を与える理由とは？
ではどのようにして反り腰がふくらはぎの張りに影響していくのでしょうか？
反り腰は、お腹が前に出るような姿勢を取ります。すると体の重さ（重心）はお腹の重さにつられて前に行きます。
この時、重心位置が正常な付近にいる方はそんなに力を入れずに立っていられるものが、反り腰で重心が前に行ってしまうとただ立っているだけにも関わらず力を入れて立っていないと前に倒れてしまうので、そのときにふくらはぎに力が入り重心を制御します。
つまり、反り腰の人は常に前に倒れそうになっていることでふくらはぎを使わざる終えなくなってしまい、ただ立っているだけなのにずっとふくらはぎの筋トレをしているような状態でいるためふくらはぎが張ってきてしまいます。
張るふくらはぎを改善して美脚になるための近道：反り腰改善の重要性と効果
反り腰を改善することが、張るふくらはぎを改善して美脚になるためにとても重要です。
反り腰によって前に出てしまっているお腹を正しい位置に戻すことによって、当然ふくらはぎの張りを改善する効果もありますが、それ以外にもさまざまな効果があります。
重心位置が前に行ってしまうと普通に立つよりも不安定になり、体に無意識に力が入ってしまいます。
この無意識に力が入ってしまうことによって日々の生活で体が疲れやすくなるような症状も出てきます。しかし重心位置が正常化することで、これまでよりも姿勢が安定し、力を抜いて生活ができるようになると普段の疲れも軽減させることも期待できます。
さまざまな場所に悪影響を及ぼす反り腰は一刻も早く改善することに越したことはないと言うことです。
張るふくらはぎを改善して美脚になれる反り腰改善マシンピラティスエクササイズ！
反り腰はお腹の力が抜けて、腰が反ってしまうことに問題があります。
そのためしっかりお腹を使うエクササイズを行っていくことで、姿勢改善をすることができます。
綺麗な姿勢を身につけて美脚を目指すにはサンテルジュのピラティス！
美脚になるためには姿勢がとても重要なこと、なぜ反り腰になると美脚になりづらいのか？ふくらはぎの張りを解消するためのマシンピラティスエクササイズなどをご紹介しました。
姿勢を直すことは簡単なことではなく、時間もかかるものです。
しかし、近道をする方法はありそれがサンテルジュのピラティスです。
サンテルジュのスタッフが今の体を的確に評価して必要なエクササイズを提供することで効率よく姿勢改善を進めることができます！
ぜひ気になった方は体験へお越しください！
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サンテルジュではパーソナルピラティスの無料体験を受け付けております。
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・16回/2ヶ月(週２コース)105,600円 ※通常7,700/回のところ6,600円/回
・24回/2ヶ月(週3コース)151,200円/回 ※通常7,700円/回のところ6,300円