ピラティスは痩せる？ピラティスのダイエット効果について専門家が解説！
目次
【ピラティスが今人気の理由】芸能人やモデルも取り入れているピラティスの効果は？
群馬県高崎市のピラティススタジオ「サンテルジュ」です！
近頃ピラティスは芸能人やモデル、アスリートが日々のトレーニングの１つとして取り入れており注目を集めています。
特に人気モデルや女優さんがピラティスをしている様子をSNSに投稿していることが増え、一般の方も女性を中心にその人気が広がっています。
人気の理由として、ジムでの一般的な筋トレほどハードではないのと、エクササイズ中の動きが綺麗でしなやかな動きなので女性は「これならやってみたい」と直感的に感じているようです。
まずはそんなピラティスの効果についてまとめていきます。
【ピラティスの効果】ピラティスは姿勢改善、柔軟性獲得に効果大！
どんなに人気のピラティスでも、ピラティスで得られる効果とそうではないことがあります。
ピラティスには本当に素晴らしい効果がありますが、全ての効果を得られるわけではないのです。
【ピラティスで得られる効果】
・姿勢改善
・柔軟性、関節可動域の獲得や改善
・動きのスムーズさ、しなやかさの獲得
・正しく効率の良い動きの獲得
・慢性的な腰痛や肩こりの改善、予防
【ピラティスでは効果を出しにくいこと】
・筋力アップ
・筋肥大
・ボディメイク
・ダイエット
【ピラティスにダイエット効果はない？】ピラティスで痩せるためには
意外と思われたかもしれませんが、ピラティスそのものにはそれほどまでダイエットの効果はありません。
特にマシンピラティスは運動そのものの強度や負荷が高くないため、消費エネルギー、消費カロリーは少ない傾向にあります。
また、ダイエットには必ず食事の管理やコントロールが必須であり、運動だけでダイエットをすることはピラティスに限らず、筋トレだけでダイエットも難しいのです。
ピラティスインストラクターの女性の多くが痩せているので、ピラティスをすると痩せると思われがちですが、そんなインストラクターの方たちもピラティスだけで痩せたわけではないのです。
サンテルジュのピラティスならダイエットが成功する理由
前述したように、ピラティスだけでダイエットを成功させるのは困難です。
ですがサンテルジュはダイエット指導を得意としています。
その理由はサンテルジュは全スタッフがダイエットのための栄養の知識を所有しており、パーソナルジムでの指導経験もあるからです。
サンテルジュではピラティスエクササイズと合わせて栄養指導を取り入れることで計画的にダイエットを進めることが可能です。
ダイエットには栄養、食事のコントロールが不可欠ですので「ピラティスもダイエットもしてみたい！」という方はぜひ体験にお越しください。
【ピラティスでダイエット】２ヶ月集中ピラティスダイエットコースについて
サンテルジュではピラティスエクササイズを活用したオリジナルプログラムの「２ヶ月集中ピラティスダイエットコースを募集しています。
１ヶ月で５キロ、１０キロと痩せるような魔法のようなダイエットではありませんが、食事とピラティスを組み合わせることで確実に毎月２キロずつ落としていくことは可能です。
食事も厳しい食事制限ではなく、健康を害することのない健康的な食事を推奨しており、リバウンドの心配もありません。
コースは一般コースとモニターコースがありますので下記をご確認ください。
▻２ヶ月集中ピラティスダイエットコースについて
いずれかのコースを選択
【一般コース】
・16回/2ヶ月(週２コース)105,600円
※通常7,700/回のところ6,600円/回
・24回/2ヶ月(週3コース)151,200円/回
※通常7,700円/回のところ6,300円
【モニターコース】
・16回/2ヶ月(週２コース)88,000円
※通常7,700/回のところ5,500円/回
・24回/2ヶ月(週3コース)120,000円/回
※通常7,700円/回のところ5,000円
お顔はモザイクなどで隠すように編集いたします。
【お申込み方法】
HPよりご連絡ください。一度無料カウンセリングに申し込みいただくことをお勧めしております。