【ピラティス×ダイエット】健康的に痩せるサンテルジュのダイエット！
目次
群馬県高崎市ピラティススタジオサンテルジュです！
こんにちは！スタッフの須永です。
今回はピラティススタジオサンテルジュの最大の強みである、ダイエットについてです。
ピラティス始めたいんだけど、どうせ運動するなら一緒にダイエットできるところを探している方は必見です！
サンテルジュのダイエットは健康的に痩せる！
まず初めに、サンテルジュのダイエットのコンセプトをご説明すると、とにかく「健康的に痩せる」というところです。
「健康的に」と言うのには理由があります。
ちまたで流行っているダイエットは様々な種類がありますが、多いのはなにか食べるものを制限したり、あるものだけを食べてみたり、一日三食のものを二食にしてみるものなどです。
これらは、本来摂らなきゃいけないものを犠牲にして、体重を減らすことだけを目的にしてしまっています。
これらも確かに痩せはしますが、本来摂らなくてはいけないものを無視すると体に不調が出てきます。
この不調とは
便秘
頭痛、イライラ
慢性的な疲労感
空腹感
脱力感
など様々な不調が出てきます。過去にダイエットをしたことがある方は経験あると思います。
ダイエットはそもそも何のために行うのでしょうか？体重を落とすことで何を得たいのか？を考えてみると…
ダイエットしてもっときれいになりたい！
ダイエットしてもっと軽やかに動きたい！運動したい！
などが多いでしょうか。
それらは果たして、体重が減っただけで達成できるでしょうか？
綺麗になる為にダイエットをしても必要な栄養素を削ったら肌のトラブルが出てくるかもしれませんし、胃や腸の調子が悪ければ満足に動くためのエネルギーが作り出せません。
それらも含めて「健康的に痩せる」必要があるのです。
ピラティスと栄養指導で確実に痩せる！
上でピラティスだけでは痩せられないといいましたが、ではどう痩せていくか？
それは食事指導、栄養指導です。
ダイエットは食事が9割と言われているくらい、ダイエットにおいて食事は重要なものです。
例えば、しっかり運動もしていても食事を油の多いファストフードなどばかりを食べていたら痩せるわけありませんよね。
このように、運動もするけど結局は何を食べるか？というところがとても重要になってきます。
詳しくは別のブログで解説しますが、簡単に説明するととにかく
多すぎるもの（脂質）を減らす
少ないもの（ビタミンミネラル食物繊維など）を摂る
ということです。
ここを忠実に行い、ご飯などの糖質を適度に取っていけば必ず体重は減ってきます。
また、これが出来れば栄養状態も良く体の不調を出さずにダイエットが出来るため、ダイエットをする目的が達成されやすくなるでしょう。
糖質制限ダイエットは体に悪影響？
ちなみに、糖質制限ダイエットと呼ばれる、ご飯やパンなどの糖質を含んだ食品を制限するダイエットがありますが、体にはかなりのストレスを与えます。
糖質というのは、体の筋肉や内臓、細胞のエネルギー源となります。この糖質をもとに、我々の体が正常に動いています。
糖質制限ダイエットというものは、この体のエネルギー源を制限するということです。
どうですか？結構危険なことをしてると思いませんか？
体のエネルギー源が無くなると、自分の体にある脂肪や筋肉を分解して無理やり糖を作り出します。
この時、自律神経の乱れを生むようなホルモンの分泌が促進されてしまい、結果的に不調を作り出してしまうというわけです。
糖質制限ダイエットも、確かに痩せます。しかしその効果は短期的でリバウンドしやすかったり長期的にみるといいものではありません。
群馬県高崎市サンテルジュで健康的にピラティスしながらダイエット！
健康的に痩せることの重要性や、糖質を制限するダイエットの危険をお分かりいただけたら嬉しいです。
ダイエットの目的を考えたときに、痩せたいけど健康にはならなくていいや！っていう方はなかなかいないはずです。どうせなら、これまで抱えていた日常生活での体の不調、肩こり腰痛なども一緒に改善することが出来るサンテルジュでのピラティスをやってみませんか？
是非一度体験へいらしてください！