こんにちは！群馬県高崎市のピラティススタジオ・サンテルジュです！

今回の記事では運動の継続とパーソナルピラティスの有効性について書いていきたいと思います。

これから運動していきたい方やしていたけどやめてしまった方に見ていただきたい記事となっています。

ピラティスの細かい部分について知りたい方は１つ前の記事をご覧ください。

運動を継続していくためには成果を実感することがとても大切です。そのために事前に大まかな目標を立てたりしますが、目的や目標が漠然としており、トレーニングを行う中で成果を実感できず、「面倒になってしまった」「疲れる」「忙しくて時間がとれない」などが理由となり、継続できなくなってしまいます。

痩せたいという目的であっても、減量なのか、ボディラインの引き締めなのかでやるべきことは変わってきますし、変化の判断基準も違うでしょう。

また、現状の生活スタイルに合わせることやハードルの低い運動から始めることも継続のためには必要です。運動を始めるときにはyoutube等で調べながら行うことのできる良い現代になりましたが、故に自分の身体に合った運動の選択が重要となります。

運動不足の人がハードな筋トレジムに通い始めても、身体がついてこないか、良くしようと思って通い始めたはずが、逆に体を痛めてしまうなんてことも。

同じ種類の運動をするにしても、性別や身体能力、目的によって適切な運動方法は変わってきます。パーソナルトレーニングではそれぞれの方に合ったトレーニングメニューで進めていけるので成果を実感しながらトレーニングできます。

また、トレーニングを通して自分の身体と向き合う中で悩みやすい、食事面での相談やモチベーションの維持としても非常に良いでしょう。

ピラティスの基本として「呼吸・動作への集中・意識的な身体のコントロール・動作の正確性・動作の流れ」など様々なことを意識しながら進めていきますが、呼吸のエクササイズなどは簡単でハードルも低いため、セッション後のホームエクササイズとして始めやすいでしょう。

また、マシンピラティスはマットなどの自体重で行うよりもマシンが補助的に働いてくれるので運動が苦手な方やこれから運動を始めていきたい方には非常におすすめです。

今回は運動の継続とパーソナルピラティスの有効性について解説してきました。

マシンピラティスは簡単なエクササイズが多いため、初心者や運動が苦手な方からご高齢の方まで誰でも楽しむことができる運動です。

また、効果も様々で、特に慢性的な肩こり・腰痛や姿勢の改善に有効です。

「肩こり・腰痛を良くしたい」「姿勢を改善したい」「体を動かしたい」

マシンピラティスはそんな方々に非常におすすめです。マシンピラティスが少しでも気になる方はぜひ一度体験へお越しください！

サンテルジュではパーソナルピラティスの無料体験を受け付けております。

「ピラティス気になっているけどどんな感じかわからない」、「マットはやったことあるけどマシンも興味ある」、「ピラティスで姿勢や肩こり腰痛を改善したい！」などどんな方でも体験できますのでぜひ一度お問い合わせください！

詳しい内容は下のリンクよりご覧ください！

サンテルジュのダイエットコースは２つのコースがあります。

通常のダイエットコースと、当店のSNSやホームページにお客様のお写真を使わせて頂くことをご了承いただける方限定の毎月2名限定で募集しているモニターコースがあります。

ダイエットコースってどんな感じなの？

サンテルジュのダイエットは自分に合っているかな？

など、気になる方はまずは体験へお越しください！

【ダイエットモニターコース】

・16回/2ヶ月(週２コース)88,000円　※通常7,700/回のところ5,500円/回

・24回/2ヶ月(週3コース)120,000円/回　※通常7,700円/回のところ5,000円

【通常コース】

・16回/2ヶ月(週２コース)105,600円　※通常7,700/回のところ6,600円/回

・24回/2ヶ月(週3コース)151,200円/回　※通常7,700円/回のところ6,300円