コラム

【ピラティスの効果とは】運動初心者でもピラティスはできる?

群馬県高崎市にあるピラティス専門店サンテルジュです!

今話題のピラティスですが、興味はあってもなかなか一歩目が踏み出せない方も多いのではないでしょうか?

【ピラティスは難しい?】

ピラティスはキツい?

運動経験ないけど大丈夫?

体が硬いけどできるか不安

そんな不安がある方もいらっしゃるのではないかと思います。

ですがご安心ください。

ピラティスは重たいダンベルなどを使用したハードな運動ではなく、普段使えていない筋肉や硬くなった筋肉を無理なく運動することで柔軟性の向上やスムーズな動きを獲得することができます。

筋トレやボディメイクではなく、動きや姿勢を変えていくためのエクササイズと考えると良いかもしれません。

ピラティスの効果とは?腰痛や肩こりに効果的?

ピラティスは近頃はテレビや雑誌での取り扱いも多く、SNSでも芸能人やモデルがエクササイズしているところを見たことがあるのではないでしょうか?

そんなピラティスの効果を解説していきます。

ピラティスの効果は・・・

・体の柔軟性の向上

・肩こり、首痛、腰痛の改善

・猫背や反り腰の改善

・四十肩、五十肩、巻き込み肩の予防、改善

・女性らしいしなやかで柔らかい動き作り

ピラティスではこのような変化や効果を感じることが可能です。

これらのお悩みを解決するのに整体やマッサージに行く方も多いと思いますが、サンテルジュのピラティスなら運動しながらお悩みを解決することが可能です。

興味のある方は是非体験にお越しください。

無料体験はこちら

https://pilates-diet.com/news/info/330/

ご予約、お申し込み、Webサイトはこちら

https://pilates-diet.com

 

運動初心者でも安心!マシンピラティスとは?

ピラティスの中にはいくつか種類があります。

その中でもマットの上で行う「マットピラティス」と専用のマシンを使った「マシンピラティス」があります。

運動初心者の方や体力に自信のない方、体が硬い方はマシンピラティスがおすすめです!

マシンの方が難しそうに思われがちですが、実際はマシンの方が簡単で、筋力的な負荷も少ないです。

マシンが動作のアシストをしてくれるため、見た目よりも楽に動くことが可能です。

運動初心者はオンラインレッスンは不向きかも?

近頃ピラティスはYouTubeやオンラインでのレッスンも行われるようになりました。

ですが、YouTubeやオンラインレッスンではインストラクターの指示通り動いているつもりでも思ったような効果が出ず、逆に肩こりや首の痛み、腰痛を悪化させてしまうケースもあるようです。

パーソナルでレッスンを受けたことがない人がいきなりオンラインでレッスンを受けるのはリスクとなることもあります。

人の体の特徴はそれぞれ異なります。

できることならパーソナルレッスンで自分のためだけのエクササイズを専門家から教わるのがオススメです。

40代50代の方でもピラティスなら怪我のリスクも少なく安心!

前述したように、ピラティスは筋トレのようなハードなエクササイズではないため、怪我のリスクが少ないのも特徴です。

そのため、40代、50代の方でも安心してエクササイズができるだけではなく、ピラティスによって柔軟性の向上や肩こり、腰痛といったお悩みが改善した方も多くいらっしゃいます。

病院や整体なでどなかなか改善されない腰痛や肩こりもサンテルジュのピラティスで改善できるかもしれません。

興味がある方はぜひ体験にお越しください。

ピラティス無料体験はこちら

https://pilates-diet.com/news/info/330/

ご予約、お申し込み、Webサイトはこちら

https://pilates-diet.com

 

サンテルジュはダイエットが得意なピラティススタジオです!

サンテルジュはピラティス専門店としては珍しいダイエットが得意なピラティススタジオです。

ダイエットのためには栄養に関する専門的な知識が必要ですが、サンテルジュのスタッフは全員姉妹店のパーソナルジムであるperformance station ANCHORでの勤務を経験しており、栄養に関する知識も持ち合わせています。

そのため、ピラティスエクササイズをしながら計画的なダイエットをすることが可能です。

 

大人気の2ヶ月集中ピラティスダイエットコース

サンテルジュではピラティスエクササイズを活用したオリジナルプログラムの「2ヶ月集中ピラティスダイエットコースを募集しています。

1ヶ月で5キロ、10キロと痩せるような魔法のようなダイエットではありませんが、食事とピラティスを組み合わせることで確実に毎月2キロずつ落としていくことは可能です。

食事も厳しい食事制限ではなく、健康を害することのない健康的な食事を推奨しており、リバウンドの心配もありません。

コースは一般コースとモニターコースがありますので下記をご確認ください。

========================

▻2ヶ月集中ピラティスダイエットコースについて

いずれかのコースを選択

【一般コース】

・16回/2ヶ月(週2コース)105,600円

※通常7,700/回のところ6,600円/回

・24回/2ヶ月(週3コース)151,200円/回

※通常7,700円/回のところ6,300円

【モニターコース】

・16回/2ヶ月(週2コース)88,000円

※通常7,700/回のところ5,500円/回

・24回/2ヶ月(週3コース)120,000円/回

※通常7,700円/回のところ5,000円

お顔はモザイクなどで隠すように編集いたします。

 

【お申込み方法】

HPよりご連絡ください。一度無料カウンセリングに申し込みいただくことをお勧めしております。

https://pilates-diet.com

 

姉妹店アンカー高崎の情報はこちら!

ピラティススタジオサンテルジュの姉妹店であるパフォーマンスステーションアンカーのホームページでもさまざまな情報を発信しています!

ぜひそちらもご覧ください!

↓ホームページはこちら↓

トップページ